mayo 3, 2020

Masaje Deportivo

QUE ES UN MASAJE DEPORTIVO:

Es un tipo de masaje que sirve para recuperar y prevenir lesiones.
Los deportistas optan por este tipo de masaje,
para prevenir y preparar los tejidos musculares,
tanto antes de competir, calentar y ahorro energético,
como después de competir para relajar y ayudar a la eliminación de toxinas.

Fermando Dasï

OBJETIVOS DEL MASAJE DEPORTIVO:

-Preparar los tejidos para un esfuerzo

-Mejorar rendimiento

-Ahorro energético

-Prevenir lesiones

-Recuperar

TIPOS DE MASAJE:

-Pre- competición

-Post- competición

-Mantenimiento

-Descarga

RAZONES PARA DARSE UN MASAJE

aunque no se tengan lesiones , resultaría beneficioso para prevenirlas,

tener nuestros músculos preparados para la actividad, y para relajarnos.

Relajan la musculatura

Estiramientos de músculos y fibras

Posible prevención de lesiones

Estimula la circulación oxigenando el musculo

Reduce el dolor muscular producido por tensiones

Induce a la relajación y reduce el estrés

Mejora el tiempo de recuperación de la fatiga muscular.